Este livro pretende abordar aspectos essenciais do treinamento de força (cargas, manifestações e métodos) para que o treinador e (ou) o atleta possam usufruir de um relevante acervo teórico, mas acima de tudo aplicar esses conceitos no dia a dia de sua prática esportiva,
colhendo, de maneira tangível e mensurável, resultados mais significativos em todo o processo que envolve a ciência do treinamento para as modalidades de resistência.
Sumário:
Prefácio do atleta César Cielo .................. XI
Prefácio do atleta Oscar Galindez ............... XII
Prefácio do Prof. Dr. Paulo Marchetti ................... XIII
Prefácio do Prof. Orival Andries Junior.......................... XV
Introdução .......................................................... XVII
1 Fisiologia neuromuscular ....................... 1
2 Carga de treinamento ................................ 22
3 Manifestações da força e variáveis do treinamento .... 34
4 Treinamento de força: corrida, natação, ciclismo e triatlo ......... 44
5 Métodos de treinamento de força ............... 88
6 Modelos práticos de periodização................................ 104
Índice remissivo ................................................... 159
