Prevenção de lesões no esporte é um guia prático e ilustrado para ajudá-lo a entender por que as lesões ocorrem, como identificar fatores de risco com base no esporte ou atividade física e, mais importante, como abordar de maneira proativa o risco de lesões, como rupturas do ligamento cruzado anterior, instabilidade do ombro e lesões no tornozelo, nos músculos posteriores da coxa e na região lombar.
Destaques da obra:
• São 55 exercícios eficazes de prevenção de lesões, com descrições passo a passo.
• Ilustrações anatômicas coloridas com destaque para os músculos em ação. Cada ilustração ajuda você a entender melhor como o exercício fortalece os músculos, ligamentos e tendões que correm maior risco durante a locomoção e os movimentos do esporte.
• Princípios fisiológicos e de treinamento para criar um programa de prevenção eficaz, incluindo o importante papel que o aquecimento desempenha e como preparar seu corpo para um desempenho ideal.
• Exemplos de programas de treinamento, assim como conselhos para incorporar exercícios de prevenção em um plano existente.
Ninguém quer ficar afastado do esporte por lesão. Este livro fornecerá o conhecimento prático para proteger seu corpo, desenvolver resiliência e manter-se em forma para competição.

Por que ler esse livro?

Este livro oferece uma visão detalhada das lesões atléticas mais comuns e os melhores exercícios e protocolos de treinamento para reduzir sua ocorrência e melhorar o desempenho.

Sumário
Capítulo 1. Entendendo as lesões no esporte
Capítulo 2. Fundamentos do exercício para prevenção de lesões
Capítulo 3. Cabeça, pescoço e ombro
Capítulo 4. Cotovelo, punho e mão
Capítulo 5. Coluna vertebral e tronco
Capítulo 6. Quadril
Capítulo 7. Coxa
Capítulo 8. Joelho
Capítulo 9. Perna, tornozelo e pé
Capítulo 10. Aquecimento para prevenção de lesões
Capítulo 11. Elaboração de programas de prevenção de lesões
Especificações
ISBN
9788520465066
Peso
0,434 kg
Largura
17 cm
Altura
24 cm
Profundidade (lombada)
1,5 cm
Número de páginas
208
Encadernação
Brochura
Ano de publicação
2023