Prática Integral - Um Método Revolucionário De Treinamento Físico-mental Para A Saúde - Ju Romantini

Certificada em medicina do estilo de vida pela Harvard University, especialista em mindfulness e graduada em Educação Física, Ju Romantini apresenta neste livro um guia para quem busca:

* Encontrar o equilíbrio físico e mental

* Aprender a gerenciar o estresse e a ansiedade e viver mais conectado ao momento presente

* Construir hábitos duradouros com leveza e propósito

Em sua metodologia, ela combina ciência, autoconhecimento e estratégias simples para ajudar você a viver com mais vitalidade e consciência. Entusiasta do movimento, da alimentação consciente e da atenção plena, ela inspira mudanças transformadoras, mostrando que é possível encontrar um estilo de vida saudável e significativo, mesmo diante dos desafios do dia a dia.