Este livro tem por objetivo iniciar o conhecimento do nutricionista e de outros profissionais da saúde com relação à medicina do sono e colocar de forma clara, prática e adaptada à realidade clínica as principais condutas nutricionais para prevenção e tratamento de distúrbios de sono e de comportamentos inadequados e deletérios do sono.
Por que ler esse livro?
Em Nutrição para o sono e seus distúrbios – uma nova fronteira, especialistas apresentam um olhar inovador sobre a relação entre alimentação e descanso noturno, explorando como a escolha dos alimentos pode melhorar ou agravar problemas como insônia, apneia do sono, síndrome das pernas inquietas e outros distúrbios comuns. Este livro reúne as mais recentes descobertas científicas sobre a conexão entre nutrição e sono, oferecendo dicas práticas e estratégias alimentares que ajudam a restaurar o equilíbrio do corpo e garantir uma noite de sono reparador.
Sumário
1. Cronobiologia: conceitos fundamentais – uma atualização necessária
2. Melatonina
3. Sono normal
4. Principais distúrbios de sono com potencial interface para a nutrição
5. Diagnóstico dos distúrbios de sono
6. Crononutrição
7. Comportamento alimentar e sono
8. Microbiota intestinal e distúrbios de sono
9. Abordagem nutricional na insônia
10. Abordagem nutricional na apneia obstrutiva do sono
11. Abordagem nutricional na narcolepsia
12. Abordagem nutricional na síndrome das pernas inquietas
13. Abordagem nutricional – sono na infância
14. Abordagem nutricional – sono e menopausa
15. Abordagem nutricional – sono e obesidade
16. Abordagem nutricional – sono e diabetes tipo 2
17. Nutrientes e sono
18. Recomendações comportamentais e cognitivas para melhorar a qualidade do sono
19. Importância da equipe interdisciplinar no tratamento dos distúrbios de sono
