Este livro é fruto de uma colaboração mais de 15 anos de Frédéric Delavier e Michael Gundill. A partir de uma abordagem visual, com numerosas fotos e ilustrações, um texto claro e preciso, e mais de 200 exercícios e 50 programas, esta obra revolucionaria responde todas as perguntas sobre como iniciar, progredir e se aperfeiçoar no treinamento de musculação em diversas disciplinas esportivas. Os autores têm artigos publicados na Men?s Health e em diversas outras revistas de prestígio da Europa e dos Estados Unidos, onde há muitos anos são consagrados como biomecânicos. O percurso esportivo e profissional desta obra se baseia na junção desses dois grandes especialistas mundiais da área de musculação e condicionamento. Conheça o MÉTODO DE TREINAMENTO DELAVIER, o mais eficaz para obtenção de força, potência e massa musculares de modo rápido e seguro.
Por que ler esse livro ?
Conheça o MÉTODO DE TREINAMENTO DELAVIER, o mais eficaz para obtenção de força, potência e massa musculares de modo rápido e seguro.
Sumário
• As vantagens do treinamento domiciliar
• Aspectos práticos do treinamento domiciliar
• O treinamento domiciliar é a escolha da eficácia!
• Parte 1 - Elabore o seu programa de musculação
• Parte 2 - Exercícios
• Parte 3 - Os programas de musculação
Especificações
ISBN
9788520430903
Peso
0,990 kg
Largura
19,5 cm
Altura
25,5 cm
Profundidade (lombada)
1,8 cm
Número de páginas
256
Encadernação
Brochura
Ano de publicação
2010
Edição
1
