Mente Exausta: Um Guia De Mindfulness Para Mulheres - 1a Edição - Caroline Welch
Este livro essencial para qualquer mulher que busca equilíbrio emocional e clareza em um mundo sobrecarregado de demandas. Em meio ao ritmo acelerado da vida moderna, o livro oferece um guia prático para desenvolver habilidades fundamentais – como presença, propósito, adaptabilidade e ritmo – que ajudam a enfrentar os desafios diários com resiliência e calma.
Caroline Welch desmistifica a prática de mindfulness, mostrando que não é necessário passar horas meditando para encontrar paz interior. Em vez disso, ela apresenta estratégias acessíveis para incorporar a atenção plena na vida cotidiana, tornando-se uma aliada poderosa para gerenciar o estresse e viver de maneira mais consciente.
Através de uma abordagem empática e baseada em experiências reais, Welch ajuda as leitoras a enxergarem que a força e a serenidade já estão dentro delas, prontas para serem ativadas. Este livro é um lembrete de que, mesmo em tempos difíceis, é possível cultivar uma vida mais significativa e equilibrada. Ele não apenas ensina, mas inspira a criar uma conexão mais profunda consigo mesma, com os outros e com o mundo ao redor.
Sumário:
Introdução
Parte 1 - O poder da presença
Parte 2 - Presença e propósito
Parte 3 - Presença e articulação
Parte 4 - Presença e ritmo
Princípios de presença de vários dias
Vinte sugestões para viver com presença
Mais fontes de informação
Agradecimentos
Notas
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