O livro é estruturado em três partes didaticamente organizadas, para melhor compreensão teórica e prática e uso em casos reais do cotidiano clínico.

- Parte I: introdução aos conceitos da Medicina do Estilo de Vida, com foco na epigenética, na salutogênese e em intervenções comportamentais.

- Parte II: os seis pilares assistenciais fundamentais, como nutrição, atividade física, sono, estresse e saúde mental, substâncias de risco e conexão.

- Parte III: aplicações clínicas da MEV para condições específicas, como obesidade, diabetes, doenças cardiovasculares e transtornos mentais.

De forma inovadora, o livro também aborda a aplicação prática em serviços de saúde e educação, além de discutir problemas contemporâneos como dependência de telas e a vigorexia, ampliando a relevância do conteúdo para os desafios atuais da promoção da saúde.

Adaptado à realidade brasileira, é um guia indispensável para quem busca atuar com cuidado integral e transformar o atendimento em saúde com base nas melhores evidências.

Por que ler esse livro ?

Em um cenário marcado pelo aumento das doenças crônicas e transtornos mentais, a Medicina do Estilo de Vida (MEV) se consolida como uma abordagem eficaz e baseada em evidências para promoção da saúde e prevenção e tratamento de doenças.

Este livro é uma referência abrangente e didática, voltada tanto para profissionais da saúde quanto para iniciantes, estudantes e praticantes que desejam integrar os mais recentes conhecimentos científicos à prática clínica.

Oferece fundamentos sólidos sobre o impacto do estilo de vida na saúde física e mental, além de estratégias práticas para aplicação no dia a dia, com ferramentas, protocolos, planos de ação e recomendações de intervenções.

Público-alvo

Estudantes, médicos, nutricionistas, psicólogos, fisioterapeutas, educadores físicos, enfermeiros e todos os profissionais comprometidos com a prevenção e o bem-estar.

Sumário

Parte I - Introdução à Medicina do Estilo de Vida

Seção Fundamentos da Medicina do Estilo de Vida e atitudes na promoção da mudança comportamental em saúde

1. Estilo de vida, salutogênese, patogênese e antropogênese

2. Epigenética e fisiopatologia na relação entre estilo de vida, saúde e doença

3. Competências fundamentais de médicos e profissionais de saúde e competências de médicos intensivistas em Medicina do Estilo de Vida

4. O desafio do gap intenção-mudança e as teorias para a promoção de mudança comportamental

5. A importância do autocuidado do profissional de saúde e o impacto na saúde dos pacientes

6. O chamado do profissional na defesa dos direitos humanos e de melhorias na saúde pública

7. Medicina do Estilo de Vida e saúde planetária

Seção Habilidades e ferramentas úteis à Medicina do Estilo de Vida

8. Método clínico centrado na pessoa

9. Instrumentos de avaliação do estilo de vida

10. Psicologia Positiva para autoeficácia comportamental

11. Entrevista Motivacional

12. Elaboração de metas inteligentes e plano de ação com pontos de verificação

13. Condução de lapsos e recaídas

14. Desprescrição

15. Gestão pessoal e manejo do tempo

16. Comunicação Não Violenta

Parte II - Os pilares assistenciais da Medicina do Estilo de Vida

Seção Nutrição

17. O que é nutrição saudável

18. Microbioma intestinal e estilo de vida

19. Padrões nutricionais saudáveis cientificamente validados

20. Intervenções cognitivas, comportamentais e ambientais para uma alimentação saudável

21. Nutricionismo, dietas da moda e transtornos alimentares

22. Medicina culinária

23. Uso racional de nutracêuticos e suplementos alimentares

Seção Atividade Física

24. Conceitos básicos das ciências do movimento

25. Comportamento sedentário: desfechos em saúde e estratégias de manejo

26. Atividade física para grupos especiais

27. Novas tecnologias na atividade física

28. Dependência de exercícios como problema de saúde

Seção Sono

29. Sono e ciclo circadiano

30. Avaliação da qualidade do sono

31. Diagnóstico dos principais transtornos do sono

32. Tratamento não farmacológico dos distúrbios do sono

33. Desprescrição de hipnóticos e sedativos

Seção Estresse e Saúde Mental

34. Estilo de vida, bem-estar e florescimento humano

35. Neurociência das emoções e estresse

36. Avaliação e gerenciamento do estresse

37. Meditação e Atenção Plena

38. Psiquiatria Positiva e estilo de vida saudável

39. Psiquiatria Somatopsíquica: uma proposta para integrar a teoria mente-corpo na clínica psiquiátrica

40. Dependências comportamentais

Seção Substâncias de risco