Livro: Pilares Para Uma Vida Saudável - Escolhi Ser Feliz - Mohamad Barakat
"Livro Pilares Para Uma Vida Saudável", do aclamado Dr. Mohamad Barakat, é uma obra indispensável para quem busca uma vida plena e saudável. Neste guia abrangente, Dr. Barakat desvenda os segredos para uma alimentação equilibrada, a importância do exercício físico, os elementos cruciais de um sono reparador, e a interconexão entre corpo, mente e espírito. Com um enfoque holístico e baseado em evidências, ele proporciona as ferramentas necessárias para que você possa construir alicerces sólidos em sua jornada rumo ao bem-estar e qualidade de vida.
Sumário
Introdução
2. Primeiro pilar: Alimentação e intestinos saudáveis
3. Segundo pilar: Exercício físico
4. Terceiro pilar: Qualidade de sono e controle do estresse
5. Quarto pilar: Equilíbrio do corpo, mente e espírito
6. Longevidade
