Esta obra abrangente apresenta uma progressão completa para atletas e treinadores, começando por elementos fundamentais como controle da respiração e estabilização do tronco, agachamento, equilíbrio e distribuição do peso, aquecimento e variações individuais; os temas necessários para o aprendizado e o ensino do arranque e do arremesso; uma cobertura extensiva para o planejamento de um programa de treinamento, incluindo a avaliação para a seleção de novos levantadores e 16 modelos de programas de treinamento; correção de erros técnicos, exercícios suplementares, nutrição, manipulação do peso corporal e da mobilidade; e uma seção completa sobre competição, para preparar tanto levantadores como treinadores
SUMÁRIO
Fundamentos
Arranque
Primeiro tempo do arremesso
Segundo tempo do arremesso
Correção de erros
Modelo de programa e treinamento Exercícios suplementares
Nutrição e peso corporal
Mobilidade e flexibilidade
Competição
Apêndice
Resumos de progressão
Glossário
Índice remissivo
Referências
CARACTERÍSTIAS
Número de páginas: 720
ISBN: 978-65-88868-18-8
Formato: 21 x 28 x 4,5 cm (largura x comprimento x altura)
Peso: 5,500 gr
Ano: 2023
Edição 3ª
Autor:
Greg Everett
