Escrito por Timothy J. Suchomel, uma das principais autoridades em força muscular, este livro dispensa a necessidade de consultar múltiplas fontes para entender as definições em evolução de força, bem como seu papel crucial no sucesso atlético. Com mais de 2.500 referências distribuídas em 12 capítulos, este é o recurso mais completo sobre força muscular disponível.

Por que ler esse livro ?

Projetado para ser aplicável a todos os níveis de conhecimento, o livro inclui diversos recursos para aprimorar a experiência de leitura:

• Figuras que ilustram a aplicação da força em diferentes tarefas de desempenho.

• Tabelas que identificam os principais fatores de programas voltados à maximização da força muscular.

• Pontos-chave em cada capítulo, para facilitar a compreensão.

• Pontos principais ao final de cada capítulo, destacando o conteúdo mais importante.

Aprofunde-se na ciência por trás das adaptações ao treinamento, desde as respostas neuromusculares até os fatores genéticos, e descubra os principais mecanismos que impulsionam os ganhos de força. Você aprenderá a criar programas eficazes e adaptáveis, a ajustar métodos de condicionamento e a aplicar estratégias poderosas para o treinamento concorrente. Com métodos para avaliar a força, otimizar cargas de treinamento, integrar abordagens baseadas em evidências para resultados mensuráveis e muito mais, este é um recurso abrangente e indispensável.

Público-alvo

Público geral, atletas profissionais e amadores, estudantes e profissionais de educação física e esporte

Sumário

Capítulo 1 – Como definir força muscular

Capítulo 2 – Respostas relacionadas com a força muscular e adaptações ao treinamento

Capítulo 3 – Mecanismos da produção de força muscular

Capítulo 4 – Princípios e organização do treinamento

Capítulo 5 – Métodos de treinamento

Capítulo 6 – Métodos de treinamento avançado

Capítulo 7 – Elaboração do programa de treinamento

Capítulo 8 – Treinamento concorrente

Capítulo 9 – Mensuração da força muscular

Capítulo 10 – Monitoramento e ajuste das cargas de treinamento

Capítulo 11 – Considerações nutricionais para o desenvolvimento da força muscular

Capítulo 12 – Aspectos da recuperação relacionados à força muscular

Especificações

ISBN

9788520470176

Largura

20,5 cm

Altura

27,5 cm

Profundidade (lombada)

2,5 cm

Número de páginas

415

Encadernação

Capa Dura

Ano de publicação

2025