Escrito por Timothy J. Suchomel, uma das principais autoridades em força muscular, este livro dispensa a necessidade de consultar múltiplas fontes para entender as definições em evolução de força, bem como seu papel crucial no sucesso atlético. Com mais de 2.500 referências distribuídas em 12 capítulos, este é o recurso mais completo sobre força muscular disponível.
Por que ler esse livro ?
Projetado para ser aplicável a todos os níveis de conhecimento, o livro inclui diversos recursos para aprimorar a experiência de leitura:
• Figuras que ilustram a aplicação da força em diferentes tarefas de desempenho.
• Tabelas que identificam os principais fatores de programas voltados à maximização da força muscular.
• Pontos-chave em cada capítulo, para facilitar a compreensão.
• Pontos principais ao final de cada capítulo, destacando o conteúdo mais importante.
Aprofunde-se na ciência por trás das adaptações ao treinamento, desde as respostas neuromusculares até os fatores genéticos, e descubra os principais mecanismos que impulsionam os ganhos de força. Você aprenderá a criar programas eficazes e adaptáveis, a ajustar métodos de condicionamento e a aplicar estratégias poderosas para o treinamento concorrente. Com métodos para avaliar a força, otimizar cargas de treinamento, integrar abordagens baseadas em evidências para resultados mensuráveis e muito mais, este é um recurso abrangente e indispensável.
Público-alvo
Público geral, atletas profissionais e amadores, estudantes e profissionais de educação física e esporte
Sumário
Capítulo 1 – Como definir força muscular
Capítulo 2 – Respostas relacionadas com a força muscular e adaptações ao treinamento
Capítulo 3 – Mecanismos da produção de força muscular
Capítulo 4 – Princípios e organização do treinamento
Capítulo 5 – Métodos de treinamento
Capítulo 6 – Métodos de treinamento avançado
Capítulo 7 – Elaboração do programa de treinamento
Capítulo 8 – Treinamento concorrente
Capítulo 9 – Mensuração da força muscular
Capítulo 10 – Monitoramento e ajuste das cargas de treinamento
Capítulo 11 – Considerações nutricionais para o desenvolvimento da força muscular
Capítulo 12 – Aspectos da recuperação relacionados à força muscular
Especificações
ISBN
9788520470176
Largura
20,5 cm
Altura
27,5 cm
Profundidade (lombada)
2,5 cm
Número de páginas
415
Encadernação
Capa Dura
Ano de publicação
2025
