Livro 01 - Técnica de Execução dos Exercícios 

A musculação é um trabalho de precisão onde cada detalhe é importante e isto pode ser a diferença entre o sucesso e o fracasso em seus treinos.

Aprenda com este Livro-Vídeo do Prof. Waldemar Guimarães, a técnica correta de execução dos exercícios mais utilizados na musculação, bem como muitos macetes importantíssimos que poderão mudar o rumo de seus esforços, quer seja você um Personal Trainer, atleta competitivo ou aluno de academia.

Sumário 

O Uso de Acessórios;

Formas de Empunhadura;

Equipamentos e Profissionais;

Definição de Repetição, Série e Tipos de Trabalho;

Forma de Execução dos Exercícios;

Princípios de Treinamento Weider;

Principais Músculos do Corpo Humano; Exercícios por Grupo Muscular;

Exercícios para Perna;

Exercícios para Peito;

Exercícios para o Dorsal;

Exercícios para o Ombro e Trapézio; Exercícios para o Tríceps;

Exercícios para o Bíceps.

Livro 02 - Princípios de Treinamento Hipertrofia Máxima

Como sempre mencionamos, a musculação é um trabalho de precisão e eminentemente prático.

No volume II da coleção Musculação Total, iremos focalizar os mais importantes princípios de treinamento que fazem parte do cotidiano do atleta de alto nível e que poderiam ser incorporados por qualquer outro segmento. A correta aplicação desses princípios proporcionará uma nova dimensão aos seus ganhos.

Livro 03 - Fazendo Uma Ótima Escolha 

Fazendo Uma Ótima Escolha é um trabalho que busca êxito na possibilidade de trazer para o mundo das atividades físicas pessoas que, por contingências da vida moderna, acabam se afastando destes meios tão necessários para manter o corpo e a mente saudáveis. 

As dúvidas sobre como começar, os cuidados para se iniciar os treinamentos com segurança e dicas importantes sobre dieta são apresentadas e discutidas com responsabilidade. Depoimentos verdadeiros de pessoas que, pelos benefícios obtidos, fazem uma escolha equilibrada entre o happy hour e seus treinos.