Livro 01 - Técnica de Execução dos Exercícios
A musculação é um trabalho de precisão onde cada detalhe é importante e isto pode ser a diferença entre o sucesso e o fracasso em seus treinos.
Aprenda com este Livro-Vídeo do Prof. Waldemar Guimarães, a técnica correta de execução dos exercícios mais utilizados na musculação, bem como muitos macetes importantíssimos que poderão mudar o rumo de seus esforços, quer seja você um Personal Trainer, atleta competitivo ou aluno de academia.
Sumário
O Uso de Acessórios;
Formas de Empunhadura;
Equipamentos e Profissionais;
Definição de Repetição, Série e Tipos de Trabalho;
Forma de Execução dos Exercícios;
Princípios de Treinamento Weider;
Principais Músculos do Corpo Humano; Exercícios por Grupo Muscular;
Exercícios para Perna;
Exercícios para Peito;
Exercícios para o Dorsal;
Exercícios para o Ombro e Trapézio; Exercícios para o Tríceps;
Exercícios para o Bíceps.
Livro 02 - Princípios de Treinamento Hipertrofia Máxima
Como sempre mencionamos, a musculação é um trabalho de precisão e eminentemente prático.
No volume II da coleção Musculação Total, iremos focalizar os mais importantes princípios de treinamento que fazem parte do cotidiano do atleta de alto nível e que poderiam ser incorporados por qualquer outro segmento. A correta aplicação desses princípios proporcionará uma nova dimensão aos seus ganhos.
Livro 03 - Fazendo Uma Ótima Escolha
Fazendo Uma Ótima Escolha é um trabalho que busca êxito na possibilidade de trazer para o mundo das atividades físicas pessoas que, por contingências da vida moderna, acabam se afastando destes meios tão necessários para manter o corpo e a mente saudáveis.
As dúvidas sobre como começar, os cuidados para se iniciar os treinamentos com segurança e dicas importantes sobre dieta são apresentadas e discutidas com responsabilidade. Depoimentos verdadeiros de pessoas que, pelos benefícios obtidos, fazem uma escolha equilibrada entre o happy hour e seus treinos.
