Tudo o que você queria saber sobre os assuntos ligados à atividade física, saúde e estética e não tinha aquém perguntar, é o conteúdo desta coleção. A equipe de "Corpo & Saúde: Saiba Tudo Sobre", selecionou as maiores autoridades no mundo acadêmico e do fitness, para que escrevessem sobre cada um dos assuntos abordados inicialmente: Alongamento, Alimentação, Emagrecimento, Suplementos, Hipertrofia e Musculação. Embora todos os autores sejam mestres ou doutores em suas respectivas áreas de especialização, foram contratados para escreverem especificamente sobra cada assunto de forma descomplicada, apesar de não fazer nenhuma concessão à falta de rigor cientifico em suas respectivas obras. A seriedade e a responsabilidade dos autores contratados garantem à coleção um nível de qualidade somente encontrado, até agora, no documentos científicos; porém, como estas obras se destinam a cientistas e alunos de pós-graduação, não visam atender as dúvidas dos praticantes e interessados, foco especifico da coleção Corpo & Saúde.
LIVRO 01 - SAIBA TUDO SOBRE ALIMENTÇÃO
SUMÁRIO
1 Introdução a nutrição
2 introdução ao sistema digestório
3 carboidratos (glicídios, hidratos e carbono ou açúcares)
4 proteínas (protídeos)
5 lipídios (gorduras)
6 águas
7 vitaminas e minerais
8 determinação das necessidades energéticas
9 tirando suas dúvidas
10 bibliografia básica
LIVRO 02: SAIBA TUDO SOBRE ALONGAMENTO
SUMÁRIO
1 Não confunda flexibilidade, alongamento e flexionamento
2 qual trabalho realizar?
3 como treinar?
4 por quê treinar?
5 em que acreditar
6 Será que sou flexível
7 escolha seus exercícios
8 referências bibliográficas
LIVRO 03: SAIBA TUDO SOBRE EMAGRECIMENTO
1 Introdução
2 Algumas considerações
3 Etiologia a obesidade
4 Diagnóstico e métodos de avaliação da obesidade
5 Obesidade como um fator de risco
6 O tecido adiposo e suas funções
7 características da fibra muscular
8 o consumo máximo de oxigênio (VO, MAX)
9 Tipos de exercício quanto ao metabolismo
10 nutrição x emagrecimento
11 determinação das necessidades energéticas
12 monitorando o peso corporal
13 efeitos da restrição calórica severa
14 modismos alimentares
15 suplementos x emagrecimento
16 cirurgia x emagrecimento
17 aspectos psicológicos da obesidade
18 sugestões
LIVRO 04: SAIBA TUDO SOBRE HIPERTROFIA
1 INTRODUÇÃO
2 HIPERTROFIA MUSCULAR
3 TREINAMENTO APLICADO À HIPERTROFIA
4 GANHOS DE FORÇA
5 TREINAMENTO PESADO
6 O QUE É MELHOR PARA O INICIANTE E O TREINADO?
7 MODELAGEM DA MUSCULATURA DE UM FISICULTURISTA
8 EXCESSO DE TREINAMENTO
9 SISTEMAS DE TREINAMENTO
10 PERIODIZAÇÃO
11 TREINAMENTO DE HIPERTROFIA EM MULHERES
12 TREINAMENTO DE FORÇA E HIPERTROFIA EM CRIANÇAS E ADOLESCENTES
13 REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS
LIVRO 05: SAIBA TUDOS SOBRE MUSCULAÇÃO
SUMÁRIO:
1 INTRODUÇÃO
2 ASPECTOS FISIOLÓGICOS DO TREINAMENTO DE FORÇA
3 MATERIAIS E EQUIPAMENTOS
4 MONTAGEM DE PROGRAMAS
5 SAÚDE E QUALIDADE E VIDA
6 CONSIDERAÇÕES FINAIS
LIVRO 06: SAIBA TUDO SOBRE SUPLEMENTOS
SUMÁRIO
1 SUPLEMEMENTOS OU RECURSOS ERGOGÊNICOS
2 SUPLEMENTOS PARA O EMAGRECIEMENTO
3 SUPLEMENTO PARA AS ATIVIDAS DE ENDURANCE
4 SUPLEMENTOS PARA A HIPERTOFIA MUSCULAR
5 SUPLEMENTO PARA FUNÇÕES VARIADAS
6 CONCLUSÕES
7 BIBLIOGRAFIA
