O objetivo deste livro é enfatizar a relação dinâmica entre estrutura e função muscular e o sucesso na musculação. Cada um dos oito capítulos fará com que seu conhecimento se desenvolva desde o início. Nosso objetivo é também fornecer uma compreensão mais ampla da musculação que poderá ser aplicada na academia, para que você possa obter os melhores resultados. Para ajudá-lo, cada exercício será acompanhado por uma ilustração anatômica que demonstra como realizar cada exercício. Essas ilustrações são codificadas por cores, com o objetivo de indicar os músculos primários e secundários e os tecidos conjuntivos presentes em cada exercício.

Por que ler esse livro ?

Frequentemente a musculação é descrita como uma arte, mas se você conversar com qualquer fisiculturista competitivo, logo entenderá que a verdadeira arte está no treinamento e na preparação. O processo de construir, esculpir e refinar a musculatura é tarefa complexa, que exige profundo entendimento do modo como os exercícios afetam especificamente cada músculo.

Criado por fisiculturistas para fisiculturistas, atletas amadores e profissionais, este guia combina mais de 100 ilustrações anatômicas detalhadas, acompanhadas por instruções passo a passo, percepções profissionais e orientações especializadas que irão ajudá-lo a construir, esculpir e modelar seu corpo. Seja qual for o seu foco – tórax, ombros, costas, membros superiores, abdominais ou membros inferiores –, você encontrará tudo o que precisa em Anatomia da musculação.

Destaques do livro:

• 68 exercícios e 12 poses de competição.

• Uma abordagem sistemática, permitindo que você selecione e organize os exercícios com base nas suas necessidades, objetivos e rotina.

• Erros comuns na execução dos exercícios – e como corrigi-los.

• Técnicas comprovadas, possibilitando o desenvolvimento de massa muscular.

As instruções técnicas, os conhecimentos anatômicos e as metodologias cientificamente embasadas presentes nestas páginas permitirão a otimização do seu treinamento e a obtenção de resultados excepcionais. Em poucas palavras: Anatomia da musculação é um livro indispensável.

Público-alvo

Público geral, atletas profissionais e amadores, estudantes e profissionais de educação física e esporte

Sumário

Introdução

Capítulo 1. Tórax

Capítulo 2. Ombros

Capítulo 3. Costas

Capítulo 4. Membros superiores

Capítulo 5. Abdominais

Capítulo 6. Membros inferiores

Capítulo 7. Escolha dos exercícios

Capítulo 8. Poses

Lista de exercícios

Especificações

ISBN

9788520466711

Peso

0,752 Kg

Largura

17 cm

Altura

24 cm

Profundidade (lombada)

2,40 cm

Número de páginas

223

Encadernação

Flexível

Ano de publicação

2025